здоровье всей семьи

Экипировка для спортсмена

Экипировка для спортсмена.

Многие, особенно начинающие, хотя и спортсменов среднего звена это также касается, не уделяют должного внимания спортивной экипировки. В данном случае я не имею ввиду «волшебные тряпочки», дающие прибавку ко всем базовым упражнениям. Речь идёт о таких элементарных вещах как обувь, ремни и бинты.

Тренировки с весом ещё более опасны, чем без отягощения, так как дают непомерную нагрузку на суставы. Если вы приседаете в шлёпках, или прочей растянутой, старой обуви, которая не фиксирует стопы, то рискуете вывихнуть голеностоп, особенно если это касается становой тяги, где как нигде нагрузка на голеностопный сустав возрастает. В этом случае было бы неплохо приобрести боксёрки. Особенно если у вас есть проблемы со сводом стопы – плоскостопие.

С таки заболеванием приседать весьма трудно, так как вес переносится вперёд, и штанга уводит спортсмена от нужной амплитуды. Особенно если у вас крайняя степень плоскостопия. Тогда вам необходимы штангетки. Это специальная обувь, которая плавно перебралась из тяжёлой атлетики в бодибилдинг и пауэрлифтинг. Штангетки имеют жёсткую подошву с рисунком, обеспечивающим хорошее сцепление с полом (помостом). Она может иметь небольшой каблук. Кроме того, не лишним будет использование супинаторов.
И приседания и становая тяга, особенно с предельными весами – это адская нагрузка на колени. Не нужно ждать, когда колени заболят. Это происходит в том случае, когда произошла травма. И даже небольшая она будет приносить ноющую и нервирующую боль. Лечение суставов процесс длительный, как и их восстановление. Это отразится не лучшим образом на результатах, так как придётся отложить тренировки совсем, либо свести к минимуму. Потому используйте бинты. Любой жёсткости, главное чтобы они фиксировали суставы, но не слишком туго, чтобы не привести к преждевременному его износу.

Ремень. Для занятия лифтингом или билдингом вам нужен ремень с широкой спинной частью. Он надёжно фиксирует спину, плотно стягивая мышцы низа спины и поясничного отдела. Таким образом, вы предохраняете свою спину от срыва.

Не пренебрегайте спортивной экипировкой. Экономя деньги на ней вы рискуете ещё больше потратить на восстановление организма от тяжёлых травм, которых можно было бы избежать, используя спортивную утварь.

Экипировка для спортсмена

Добавить комментарий