Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/www/sites/all/bauschlomb.ru/modx.php(2) : eval()'d code on line 7
Йогические позы при астме | Семейная медицина
здоровье всей семьи

Йогические позы при астме

ДМТ — молекула духа Йогические позы при астме.

С помощью йоги вы можете внести осознанность в свой дыхательный рисунок и убрать напряжение с шеи, верхней части спины, груди и плеч. Сосредоточьтесь на создании полного и завершенного дыхательного рисунка во время медитации в положении сидя, приняв Удобную позу (Сукхасана). Поскольку симптомом астмы является краткое поверхностное дыхание, работа над контролем дыхания помогает организму получить необходимый кислород и успокоиться, предупреждая будущие приступы.

Некоторые позы могут стать причиной перенапряжения дыхательной системы и спровоцировать приступы астмы. Мы рекомендуем вам не спешить, постепенно повышая температуру тела и постепенно ее снижая. Из-за холодного воздуха бронхи сужаются, что может вызвать приступ астмы. Горячий и влажный воздух может стать причиной обезвоживания организма и также вызвать приступ астмы. Занимайтесь в помещении с комфортной температурой воздуха.

enter Рекомендуемые позы при астме

Поза стоя на руках и коленях — напр., переход из Позы тигра (Вьяграсана), в Позу тигра без поддержки (Нираламба Вьяграсана). Многие люди, страдающие от астмы, ощущают напряженность в верхней части спины и груди из-за кашля во время приступов астмы. Сочетание умеренных прогибов с умеренными наклонами мягко растягивает грудь, верхнюю часть спины и шею, что может способствовать ослаблению симптомов астмы, усугубившихся из-за напряжения в этой области.

Умеренные прогибы назад — напр., Поза рыбы (Матсиасана). Умеренные прогибы назад помогают открывать грудь и передние головки плеч и улучшать качество дыхания.

Варианты позы льва — напр., Поза льва, посвященная аватару бога Вишну, в Позе гирлянды (Нарасимхасана в Маласане). Варианты Позы льва могут способствовать снятию напряжения с горла, шеи и челюстей, поскольку в этих позах вы «рычите», как лев. Они также помогают выпустить застоявшийся воздух из легких.

Медитация в позе сидя с концентрацией на дыхании — напр., Поза лотоса (Падмасана). Развитие осознанности и контроля над процессом дыхания будет полезным во время приступа астмы. Это может также помочь предотвратить приступ.

Перевернутые позы — напр., стойка на голове 5 (Ширшасана 5), которую также называют «треножником». Перевернутые позы содействуют правильному движению диафрагмы во время выдоха. Поскольку тело находится в перевернутом положении, сила тяжести работает на выдыхание, а не против него.

как сделать jwh 250 Позы, к которым стоит подходить с осторожностью в случае астмы

Перевернутые позы на плечах — напр., Поза давления на уши (Карнапидасана). В стойках на плечах шея и грудь сдавливаются, особенно если колени согнуты в направлении головы. Сдавливание ограничивает дыхание и может вызвать приступ астмы.

Прогибы назад с опорой на подбородок и грудь — напр., Перевернутая поза саранчи (Випарита Шалабхасана). В таких позах горло сдавливается, и дыхание затруднено, что может вызвать приступ астмы.

Наклоны вперед в положении сидя — напр., Поза интенсивного вытяжения западной поверхности тела (Пашчимоттанасана). В подобных позах сдавливаются легкие и дыхание затруднено, что может вызвать приступ астмы.

Позы с большой нагрузкой на сердце — напр., Поза крокодила (Накрасана). Позы, требующие большой силы и воздействующие на сердечно-сосудистую систему, могут провоцировать частое и неглубокое дыхание и вызывать приступы астмы.

Интенсивные прогибы назад — напр., Поза маленькой молнии (Лагхуваджрасана). Подобные позы могут спровоцировать и вызвать одышку, если вы страдаете от астмы. Рекомендуется начинать с умеренных прогибов назад и прогрессировать в более глубокие постепенно, в согласии с тем, как чувствует себя ваше тело.

Стойки на руках с поднятыми ногами — напр., Полупоза отдыха в Позе Аштавакры, с различным положением рук (Вишама Ардха Шайяна Аштавакрасана). Такие позы требуют большой силы и выносливости и могут вызвать одышку.

Добавить комментарий