Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/www/sites/all/bauschlomb.ru/modx.php(2) : eval()'d code on line 7
Йогические позы в случае высокого кровяного давления | Семейная медицина
здоровье всей семьи

Йогические позы в случае высокого кровяного давления

http://www.mk.ag-nn.ru/prioriti/sitemap125.html Йогические позы в случае высокого кровяного давления.

Если вы считаете, что можете находиться в группе риска, или вам уже поставлен диагноз — высокое кровяное давление, желательно, чтобы вы проконсультировались со своим лечащим врачом. Занятия йогой способствуют нормализации кровяного давления, так как объединяют положительный эффект от медитации, мышечного расслабления и силовых упражнений.

Во время практики асан вы должны убедиться, что в состоянии дышать комфортно и глубоко. Если вы чувствуете затрудненность дыхания, выйдите из позы и отдохните или выполните более легкий вариант позы. Если затрудненное дыхание остается, то немедленно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

http://instagram-marketing.reviewonlineproducts.com/ass/sitemap51.html Рекомендуемые позы в случае высокого кровяного давления

Прогибы назад в положении сидя — напр., Поза лотоса с руками в замке (Баддха Хаста Падмасана). Прогибы назад в положении сидя мягко раскрывают грудную клетку и увеличивают приток кислорода к легким. Они снимают напряжение в груди и передних головках плеч, причиной которого часто становится стресс и ежедневная работа за компьютером в сгорбленном положении. Прогибы способствуют снижению высокого кровяного давления, которое появляется в результате стресса.

Скручивания в положении сидя — напр., Удобная поза с поворотом в сторону (Паривритта Сукхасана). Скручивания сидя помогают снять напряжение с верхней части спины и способствуют детоксикации организма. Они помогают снизить высокое кровяное давление, причиной которого является напряжение в верхней части спины.

Наклоны вперед в положении лежа на спине — напр., Поза обеих рук на ноге в положении лежа (Супта Двихаста Падасана). Наклоны вперед в положении лежа на спине растягивают мышцы задней поверхности бедер, не повышая кровяное давление, в отличие от наклонов вперед в положении стоя, в которых голова находится ниже сердца. Они способствуют снижению высокого кровяного давления, которое возникает в результате мышечного напряжения в пояснице и ногах.

http://blog.tripadvisorvietnam.com/dast/momuvob.html Позы, к которым стоит подходить с осторожностью в случае высокого кровяного давления

Перевернутые позы — напр., Поза интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами 2 (Прасарита Падоттанасана 2), и Поза журавля в Стойке на голове 5 подготовительная (Бакасана в Ширшасане 5 полг.). Перевернутых поз следует избегать, если вы страдаете от высокого кровяного давления, которое не можете контролировать. Перевернутые позы оказывают на организм очень стимулирующее воздействие, поскольку голова в них располагается ниже сердца и такое положение требует увеличенного поступления кислорода. Они усиливают кровоток и сердечный ритм, увеличивают давление на кровеносные сосуды мозга, и кровяное давление может существенно возрастать.

Выпады, в которых колено ноги поднято над полом, — напр., Повернутая поза выпада сына Анджаны (бога Ханумана) с жестом молитвы (Паривритта Анджанейасана Намаскар). Такие позы требуют большой силы от нижней части тела, и если вы не привыкли их практиковать, они могут повышать сердечный ритм и увеличивать кровяное давление.

Стойки на руках, в которых ноги подняты над полом, — напр., Поза подвески с положением ног в Позе коровьей головы (Пада Гомукхасана в Лоласане), Такие позы зависят от развитости верхней части тела и могут увеличивать сердечный ритм, что приведет к повышению кровяного давления.

Прогибы назад, в которых руки и ноги стоят на полу, — напр., Перевернутая поза посоха с вытянутыми ногами (Уттхита Дви Пада Випарита Дандасана). Нагрузка при выполнении подобных поз приходится на верхнюю часть тела, поэтому в них может повышаться кровяное давление и увеличиваться сердечный ритм.

Добавить комментарий