Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/www/sites/all/bauschlomb.ru/modx.php(2) : eval()'d code on line 7
Мелатонин — подробная информация | Семейная медицина
здоровье всей семьи

Мелатонин - подробная информация

http://rioksa.ru/dast/tramadol-kupit-v-donetske-2017.html Мелатонин — подробная информация.

Это вещество было открыто в 1958 году. А в середине 70-х годов была получена возможность его концентрации в организме, с помощью появившихся на тот момент технических возможностей анализа биохимического состава. Но информация об этом веществе появилась СМИ относительно недавно. В данной статье постараемся тезисно рассказать всё об этом замечательном веществе.

Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин)– это вещество, вырабатываемое шишковидной железой или эпифизом, а точнее клетками меланоцитами, которые и вырабатывают данный гормон под влиянием пептидного гормона меланотропина, вырабатываемого гипофизом.

Мелатонин является производным серотонина, который синтезируется из аминокислоты триптофана. Однако ферменты, ответственные за превращение серотонина в мелатонин разрушаются под воздействием света, а значит само это превращение в дневное время не возможно. Потому то мелатонин и называют гормоном сна или прочими красивыми эпитетами типа принц ночи и т.п. Суть не в этом, а в том, что пик его концентрации приходится на 2 часа ночи, а в дневное время этот показатель уменьшается в разы и приближается почти к нулевой отметке.

С возрастом выработка мелатонна снижается. Происходит это примерно после 45 лет. Это обусловливает наличие таких симптомов как:
· Бессонница или плохое засыпание;
· Беспокойный сон;
· Частые просыпания в течении ночи;
· Поверхностный сон;
· Чувство разбитости после просыпания

Мелатонин - подробная информация

Во время сна наш организм регулирует и ремонтирует все системы нашего организма. Мышцы расслабляются, информация, полученная за день обрабатывается. Все эти процессы протекают неэффективно, когда уровень мелатонина недостаточен. Процесс старения ускоряется. Также его усиление является следствием того, что мелатонин обладает ещё и очень мощным антиоксидантным действием. Исследования его антиоксидантных качеств на животных показало, что количество повреждений ДНК свободными радикалами у грызунов и прочих испытуемых сокращалось минимум на 41%, максимум – на 99% ! Так что мелатонин вполне может продлевать жизнь. В подобных же опытах на крысах было доказано что средняя видовая продолжительность жизни крыс увеличивалась на 20-30%.

Иными словами – чем ниже уровень мелатонина в крови, тем хуже протекают те процессы, которые он контролирует. В этом случае проблему может решить приём экзогенного мелатонина, то есть синтетического его аналога в виде таблеток.

Опасно ли это? Если опираться на клинические исследования – то можно смело сказать что нет. Известно что приём даже 6 (!!!) граммов этого вещества в день не дал никаких побочных эффектов, кроме повышенной сонливости. Однако, нужно понимать, что с гормонами лучше не экспериментировать.

Приём экзогенного мелатонина поможет выровнять нарушенный биоритм, справится с бессонницей и ночными «просыпаниями». Принимайте его за 30-40 минут до сна, НО, очень важно ложится в одно и тоже время каждый день! Иначе вы можете навредить самому себе тем, что ваши ритмы будут прыгать ежесуточно, так как он является регулятором суточных ритмов.

На репродуктивную функцию мелатонин также не оказывает каких либо серьёзных последствий. Во всяком случае у мужчин приём мелатонина никак не влияет на концентрацию тестостерона или сперматогенез. А у женщин, в сочетании с прогестероном, это ослабляет овуляцию. Потому если вам уже назначено гормональное лечение, то принимать мелатонин нужно с осторожностью. Хотя в последнее время ведутся разработки контрацептивов базирующиеся именно на сочетании мелатонина с прогестеронами.
Мелатонин лучше не принимать постоянно лицам до16-18 лет, потому что их организм и без того вырабатывает достаточно мелатонина. А если есть проблемы со сном, то лучше решить их например своевременным отходом ко сну. То есть ДО полуночи.

Так же полезен мелатонин спортсменам-тяжелоатлетам, по всё тем же причинам:
Уменьшение свободных радикалов, коих огромное количество высвобождается во время тренировок, особенно очень интенсивных.
Лучшее восстановление во время сна, процесс заживления мышц идёт интенсивнее, а значит и потенциала для спортивного роста будет больше.
Препараты мелатонина ещё не прошли широкомасштабных испытаний, потому опыты и эксперименты можете ставить на себе. Пишите в комментариях ваш опыт применения мелатонина или вопросы по его применению.

Добавить комментарий