здоровье всей семьи

Отличие фитнеса от бодибилдинга

Отличие фитнеса от бодибилдинга.

Чем отличается фитнес от бодибилдинга. У многих людей, желающих заняться своим телом зачастую возникает дилемма – фитнес или бодибилдинг? Для большинства н6епонятна разница между двумя этими видами. Итак, в более упрощённом виде можно сказать так: и фитнес и бодибилдинг – это комплекс тренировок, направленный на строительство красивого тела, только в бодибилдинге строительство это сопровождается набором мышечной (именно мышечной!) массы, а в фитнесе основной акцент ставится на строительстве тела из уже имеющегося материала, поддержание себя в подтянутой форме и тонусе, в большинстве случаев похудение. Бодибилдинг, если хотите, это более суровый и жёсткий вариант, чаще всего сопровождающийся ущербом для собственного здоровья, но это уже тема отдельного разговора. Бодибилдинг и фитнесс.

Также важным отличием является вид нагрузки. В фитнесе мы имеем дело с аэробными или кардионагрузками, сопровождающиеся активным потреблением кислорода, а значит и активным сжиганием жира.

В бодибилдинге и пауэрлифтинге (о взаимосвязи двух этих видов спорта читайте тут) нагрузки противоположны нагрузкам в фитнесе и называются анаэробными. Подъёмы тяжестей в этих видах спорта происходят на затаенном дыхании, а значит и без активной кислородной циркуляции. Это происходит потому, что таким образом легче поднять тяжёлый вес, и проще сохранить массу. Бодибилдинг и фитнес журнал.

Отличие фитнеса от бодибилдинга

Многие новички начинают тягать тяжести, преследуя цель похудеть а вместо этого получают прибавку в весе, особенно если сразу начинают выполнять основные, базовые, упражнения. Бодибилдинг фитнес форум.

Но как бы то ни было, при правильном подходе и фитнес и бодибилдинг воздействуют на наш организм благоприятно, кроме того, это возможность поддерживать своё тело постоянно молодым, и данный способ является серьёзным шагом на пути к удержанию молодости. Бодибилдинг и фитнес сайт.

В соответствующих разделах на нашем сайте вы можете прочитать подробное описание каждого из описанных выше видов нагрузки. Внимательно изучите особенности каждого из них прежде чем сделать свой выбор, чтобы как можно быстрее приблизится к своей цели. Желаем вам удачи!

Также читайте похожие медицинские статьи:

Добавить комментарий