Семейная медицина

здоровье всей семьи

Вегетарианство и бодибилдинг

Вегетарианство и бодибилдинг.

Попробуем разобраться с вопросом о том, возможно ли накачать мышцы, если вы вегетарианец или сыроед? Известно ли вам, что мнение о том, что мясо – это 100% незаменимый продукт в бодибилдинге и без него мышечной массы не нарастить это в сильной степени миф, который , однако, сильно закрепился в голове у большинства, даже далёких от ББ людей? Читать далее

Кардио упражнения

Кардио упражнения.

Кардио упражнения нацелены в первую очередь на тренировку сердечной мышцы, отсюда собственно и название. Подобные упражнения помогают нам активно сжигать жир и что самое главное развивать выносливость и конечно же укреплять здоровье. Обычно принято различать кардионагрузки высоко- и низкоинтенсивныеу. Читать далее

Естественная физическая нагрузка - работа в саду

Естественная физическая нагрузка — работа в саду.

У нас невероятно красивый и ухоженный приусадебный участок: художественно оформленные цветники и кустарники, фруктовые деревья, все лето снабжающие нас фруктами, большой огород и даже вольер для птиц, где живут две курицы, обеспечивающие нас яйцами. Мы привыкли слышать восторженные комплименты от гостей. Лучший подарок для Пэм на ее день рождения и любой праздник — какой-нибудь сельскохозяйственный инвентарь. Для него у Пэм имеется специальный сарай размером с небольшой дом. Читать далее

Преимущества и недостатки занятий в тренажерном зале

Преимущества и недостатки занятий в тренажерном зале.

В 2008 году ресурс Forensic Scientist Blog опубликовал список 50 самых грязных вещей в мире. Оборудование тренажерных залов оказалось на 45-м месте. Оно чуть чище, чем деньги, человеческий рот, город Алма-Ата в Казахстане, туалетные кабинки, обезьяньи клетки и река Ганг. Слабое утешение. Если вы критически изучите список и исключите из него те вещи, с которыми большинство людей редко сталкивается в этой жизни, если сталкивается вообще (такие, как скотобойни, камень Бларни* и могила Оскара Уайльда), оборудование тренажерных залов окажется на 24-м месте. Читать далее

Спортивно-промышленный комплекс

Спортивно-промышленный комплекс.

«Он занимает все наше внимание, затрагивает самую суть нашего существования. Нам противостоит враждебная идеология, глобальная по масштабу, безбожная по характеру, безжалостная по целям и коварная по методам. К несчастью, представляемая ею опасность может существовать неопределенно долго. Для успешной борьбы с ней требуются не столько эмоциональные и преходящие жертвы, сколько действия, которые позволяют нам и дальше нести уверенно и без жалоб бремя длительной и сложной борьбы». Читать далее

Причины травм при занятии лыжным спортом

Причины травм при занятии лыжным спортом.

Я люблю кататься на лыжах и в прошлом увлекался горными лыжами. Я встал на лыжи еще в детстве, и сначала ездил кататься с родителями, но затем моему старшему брату Митчу исполнилось шестнадцать лет и он начал водить машину. Мы жили в юго-восточной части Пенсильвании, ближайшая горнолыжная трасса находилась в горах Поконо всего в паре часов езды от нас, и родители позволяли Митчу возить нас туда по выходным дням, когда сами были заняты. В 1960-е годы американские родители не были такими параноиками, как сегодня. Читать далее

Травмы при занятии паркуром и фрираном

Травмы при занятии паркуром и фрираном.

Паркур и фриран — два очень похожих вида спорта. В них используется только человеческое тело, которое движется в пространстве всеми возможными способами: бегает, прыгает, лазает, падает, катится, скользит, висит, раскачивается и перелетает через всевозможные объекты, присутствующие в окружающей, как правило городской, среде. Эти виды спорта требуют от участников ловкости и скорости, чтобы максимально быстро и эффективно преодолевать различные препятствия. Читать далее

Марафон и другие экстремальные виды спорта

Марафон и другие экстремальные виды спорта.

В 546 году до н. э. Персия захватила Ионию в Малой Азии. Однако греки-ионийцы, составлявшие основную часть населения этой области, не смогли долго терпеть гнет персидских захватчиков и восстали. Греки пришли на помощь своим соотечественникам, и началась эпоха греко-персидских войн, длившаяся с 499 до 449 года до н.э. Читать далее