здоровье всей семьи

Шестая ступень йоги – Дхарана  (сосредоточение на одном объекте)

Шестая ступень йоги – Дхарана (сосредоточение на одном объекте).

Асаны, пранаяма и пратьяхара помогают нам подготовить себя к медитации. Когда ум переходит от случайных рассеянных мыслей к сосредоточению на единственном объекте, он учится полному погружению в настоящий момент. Практикуя сосредоточение на одном объекте, мы очищаем ум ото всех отвлекающих мыслей. Сосредоточения можно достичь концентрацией на дыхании, счетом в уме, повторением мантр или созерцанием пламени свечи или некоего образа.

Мы постоянно плутаем в оживших воспоминаниях прошлого или живем в ожидании того, что должно произойти, и очень редко бывает так, чтобы мы жили настоящим моментом. Еще реже мы бываем внимательными к настоящему моменту в состоянии спокойного и сосредоточенного ума. Однако этому крайне важно научиться, если мы хотим достичь самореализации. Сила — в настоящем моменте!

Добавить комментарий