здоровье всей семьи
суповая диета Суповая диета: меню на неделю

В наше время диеты, равно как и программы «детокса», приобрели чрезвычайную популярность, и на то есть целый ряд причин. Женский пол конечно же интересуется всевозможными диетами, как средством сбросить лишние килограммы, дабы привлечь внимание мужчин. Еще одна частая причина обращение к диетам и «детокс» программам – это конечно желание улучшить состояние здоровья, стать более энергичным и позитивным. Если вы решили прибегнуть к диете и очистке организма – вам стоит усвоить фундаментальный момент: нужно выбирать «сбалансированную» схему, которая составлена опытным специалистам, что позволит получить множество положительных изменений, и избежать возможных проблем. Зимой, когда организм требует горяченького, худеть на первых блюдах — одно удовольствие!

Данный вариант диеты был разработан американским врачом-натуропатом Майклом Тьерра для Мемориальной больницы Святого Сердца (США), чтобы тучные пациенты перед операцией быстро избавились от лишнего веса.

Основная роль в диете отведена супу. Его нужно есть в каждый прием пищи, дополняя разрешенными продуктами.

По правилам

В зависимости от дня диеты (см. меню на стр. 24) разрешаются фрукты, морс из клюквы без сахара, свежие или отварные овощи, бурый рис, постная говядина, нежирные сорта рыбы, курятина, молочные продукты жирностью до 5%, чай.

Всего 7 дней

Придерживаться данной диеты дольше недели не надо. В это время не устраивайте серьезных тренировок. Обязательно высыпайтесь. Выпивайте 2 л воды в день и ограничьте количество соли.

Рецепт диетического супа

На 10-12 порций вам понадобится следующий набор продуктов и специй.

— 600 г. капусты
— 200 г. корня сельдерея
— 400 г. помидоров в собственном соку
— 400 мл овощного бульона
— луковицу (450г)Л лучшекрасные
— 120 г. сладкого перца
— 1 перец чили
— 1 ст. ложка оливкового масла
— 2 зубчика чеснока
— 2-3 листа сушеной морской капусты
— 1\2 ч. ложки сушеного розмарина

1. Корень сельдерея, лук и перец очистите и нарежьте кубиками. Чеснок пропустите через пресс.
2. Разогрейте масло, добавьте чеснок, а через 1 мин. — лук и сельдерей. Держите на огне 2-3 мин.
3. Переложите зажарку в кастрюлю, добавьте чили, нашинкованную капусту и залейте бульоном. Тушите 20 мин. Добавьте помидоры с соком, розмарин. Варите до готовности капусты. Положите поломанные листы сушеной морской капусты. К слову, после окончания недельной диеты вы можете расширить свой рацион полезными, вкусными и здоровыми рецептами, которые находятся на сайте yabpoela.

Меню на неделю

суповая диета

Добавить комментарий